​VISNOWโรงเรียนสกีฟุราโนะ

เอาเสื้อผ้าที่กันหนาวและกันน้ำไปด้วยนะ! เรามีคู่มือการแต่งกายสำหรับนักสกีและสโนว์บอร์ดที่เตรียมไว้ให้ โดยเป็นเช็คลิสต์ด่วนสำหรับการไปสกีครั้งแรก ทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือใส่เสื้อผ้าหลายชั้นที่บางเบา แล้วสวมทับด้วยเสื้อแจ็คเก็ตสกีกันน้ำ เพราะการเล่นสกีเป็นการออกกำลังกาย เคลื่อนไหวเยอะ ๆ ร่างกายก็จะอุ่นขึ้นเองแน่นอน~

ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะไปที่ไหน โดยทั่วไปแล้วที่ฮอกไกโดจะมีหิมะเพียงพอสำหรับการเล่นสกีตั้งแต่ช่วงกลางเดือนธันวาคมไปจนถึงต้นเดือนเมษายน ลิฟต์สกีก็จะเปิดให้บริการในช่วงนี้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ยังขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและปริมาณหิมะในแต่ละปี

อ่านเพิ่มเติมได้ที่บล็อกของเรา: เดือนไหนเหมาะที่สุดสำหรับการไปเล่นสกีที่ญี่ปุ่น? พร้อมข้อมูลวิเคราะห์สภาพหิมะแต่ละเดือนในปี 2020–2024

หากคุณไม่เคยเล่นสกีมาก่อน แน่นอนว่าควรเริ่มจากการเรียนคอร์ส แต่ถ้าคุณสามารถเชื่อมต่อการเลี้ยว ทำการเลี้ยวแบบพลอง (Snowplow) ควบคุมความเร็ว และหยุดได้อย่างปลอดภัยแล้ว การเรียนคอร์สก็จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะ ท้าทายเส้นทางที่ยากขึ้น และมีครูผู้ฝึกมืออาชีพคอยนำทางให้

คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่คอร์สสกีของ Visnow

การเล่นสกี (Ski) สำหรับผู้เริ่มต้นนั้น การทรงตัวและการรักษาสมดุลจะง่ายกว่าเล็กน้อย เพราะเท้าทั้งสองข้างแยกออกจากกัน ทำให้สามารถควบคุมทิศทางได้อย่างเป็นธรรมชาติ จึงมักจะเรียนรู้ได้เร็วกว่าแต่การเล่นสโนว์บอร์ด (Snowboard) เนื่องจากเท้าทั้งสองถูกยึดอยู่บนแผ่นเดียวกัน ตอนเริ่มต้นจะล้มบ่อยกว่า แต่เมื่อฝึกพื้นฐานได้แล้ว การพัฒนาทักษะจะเร็วและราบรื่นกว่า

ดังนั้นถ้าคุณชอบการเริ่มต้นที่มั่นคงหรือมีเวลาเรียนแค่ครึ่งวันหรือหนึ่งวัน การเล่นสกี (Ski) จะเหมาะกว่าแต่ถ้าคุณชอบความท้าทายและมีเวลาฝึกมากกว่าหนึ่งวัน สโนว์บอร์ด (Snowboard) อาจจะดึงดูดคุณมากกว่า

อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดคือการลองทั้งสองแบบ คุณจะได้รู้ว่าตัวเองเหมาะกับแบบไหนมากที่สุด!

โดยทั่วไปแล้ว ผู้เริ่มต้นควรเรียนอย่างน้อย 2–3 วัน (สกีอย่างน้อย 2 วัน สโนว์บอร์ดอย่างน้อย 3 วัน) เพื่อให้สามารถเรียนรู้ตั้งแต่ท่าพื้นฐานไปจนถึงการควบคุมความเร็ว การเลี้ยว และการหยุดอย่างปลอดภัย หากมีเวลาเพิ่ม ประมาณ 5 วัน จะช่วยให้คุณพัฒนาจากมือใหม่ไปสู่การสามารถ滑ได้อย่างคล่องตัวมากขึ้นบนลานหิมะสำหรับผู้เริ่มต้น

หากคุณมีเวลาเรียนสกีเพียง 1 วัน สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้โดยทั่วไป ได้แก่:

• การทรงตัวและท่าทาง ： เรียนรู้วิธีการยืนบนสโนว์บอร์ดอย่างถูกต้องและหาจุดสมดุล

• การ滑行และการหยุด： ฝึกการไปข้างหน้าและการหยุดด้วยการใช้เท้าหลังควบคุม

• การเลี้ยวเบื้องต้น： เริ่มลองฝึกการเลี้ยว แม้อาจยังไม่流暢นัก

• การล้มและลุกอย่างปลอดภัย： เนื่องจากผู้เริ่มต้นมักล้มบ่อย ครูผู้ฝึกจะสอนวิธีล้มและลุกที่ถูกต้อง ซึ่งสำคัญมาก

คอร์ส 1 วันจะช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานการเล่นสกี

ดังนั้นเรามักเรียกคอร์ส 1 วันนี้ว่า “คอร์สทดลองสกี”

ไม่สามารถเรียนสโนว์บอร์ด (Snowboard) และสกี (Ski) พร้อมกันในคาบเดียวกันได้นะคะ เพราะว่าทั้งสองกีฬานี้มีเทคนิคและอุปกรณ์ที่แตกต่างกัน ขั้นตอนการเรียนก็ไม่เหมือนกัน ทางที่ดีที่สุดคือโฟกัสที่อย่างใดอย่างหนึ่งก่อน จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะได้เร็วขึ้น แต่ถ้าคุณอยากลองทั้งสองแบบจริง ๆ แนะนำให้เริ่มจากการเรียนสโนว์บอร์ดก่อน แล้วค่อยจัดเวลาไปเรียนสกีในวันอื่น ๆ ค่ะ

ราแนะนำให้จองล่วงหน้ายิ่งเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี อย่างน้อยประมาณ 3 เดือนล่วงหน้า เนื่องจากการจองเป็นแบบมาก่อนได้ก่อน โดยเฉพาะช่วงวันหยุดนักขัตฤกษ์ เช่น คริสต์มาส ปีใหม่สากล และตรุษจีน

เด็กอายุ 3 ขวบก็สามารถลองเล่นสกี (Ski) ได้แล้ว แต่โดยทั่วไปอายุ 5 ขวบถือว่าเป็นช่วงที่เหมาะสมในการให้เด็กเข้าเรียนที่โรงเรียนสกี ไม่ว่าคุณจะเล่นสกีเก่งแค่ไหน เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้เด็กได้เรียนกับครูผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เพราะจะได้เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาฝึกในโซนสำหรับผู้เริ่มต้น

เรายังแนะนำให้รอให้เด็กโตขึ้นอีกหน่อยก่อนจะลองเล่นสโนว์บอร์ด (Snowboard) เพราะการเล่นสโนว์บอร์ดต้องใช้กำลังแกนกลางร่างกาย (core) ค่อนข้างมาก รวมถึงการประสานงานระหว่างเท้า ขา และไหล่

มีคำพูดที่ว่า ‘ควรออกกำลังกายเพื่อเตรียมตัวไปเล่นสกี ไม่ใช่ใช้การเล่นสกีมาออกกำลังกาย!’ ถ้าคุณอยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางก่อนการเล่นสกี เรามีคู่มือพิเศษให้คุณ: การเตรียมตัวก่อนเล่นสกี – การฝึกออกกำลังกาย